Boktips

Mina egna böcker hittar du här.

Det finns många bra böcker inom mitt område! Här kommer några av mina favoriter.

Mina kollegor på Stressmottagningen, Aleksander PerskiMarie Söderström och Giorgio Grossi har alla skrivit vardera flera bra böcker.

Vill du läsa om stress och stresshantering utifrån KBT, läs

Ur balans av Aleksander Perski, Bonnier Fakta 2006 (uppdaterad utgåva)
Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi av Giorgio Grossi, Viva förlag 2008.

Vill du läsa om vila, sömn och sömnbehandling utifrån KBT, läs

Vila – om den sköna konsten att varva ner av Marie Söderström, Bonnier Existens 2009.
Sömn – Sov bättre med kognitiv beteendeterapi av Marie Söderström, Viva förlag 2007.

Utöver Maries bok finns åtminstone tre bra böcker till på svenska om sömn utifrån KBT:
Bli fri från sömnproblem med kognitiv beteendeterapi av Jerker Hetta, Lars Ström & Richard Pettersson, Bonniers 2007; Sov gott! Råd och tekniker från KBT av Susanna Jernelöv, LevNu W&W 2007 (även MånPocket 2008)  samt Sov bättre: åtta steg till bättre sömn av Steven James Linton, Ica bokförlag, pocket 2008.

Vill du läsa bra självhjälpsböcker utifrån ACT på svenska så rekommenderar jag varmt:

Sluta grubbla, börja leva av Steven C Hayes och Spencer Smith, Natur & Kultur 2007
Lyckofällan. Skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang av Russ Harris, Natur & Kultur 2009

Här nedan en lista med andra bra böcker utifrån ACT eller annan tredje-vågens-KBT:

Släpp taget om smärtan. ACT-metoden mot kronisk värk av JoAnne Dahl och Tobias Lundgren, LevNu W&W, 2006
Mindfulness, en väg ut ur depression av Mark Williams, John Teasdale & Zindel Segal, Natur & Kultur, 2008
Att leva ett liv, inte vinna ett krig. Om acceptans av Anna Kåver, Natur & Kultur 2007

Och så några av mina favoritböcker om kontakt med nuet eller medveten närvaro eller mindfulness:
Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro av Åsa Nilsonne, Natur & Kultur 2007
Vart du än går är du där av Jon Kabat-Zinn, Natur & Kultur 2005 (se även andra böcker av samma författare)
Mindfulness i vardagen: vägar till medveten närvaro av Ola Schenström, Forum 2007 (inkl CD-skiva med övningar. Se även andra böcker av samma författare)
Varje steg väcker svalkande vind av Thich Nhat Hanh (se även andra böcker av samma författare), Attusa förlag 2003