Lästips ur 29 sidor mot sömnbesvär / 1 cd mot sömnbesvär

Detta är lästipsen för dig som vill veta mer om ACT och om hur du kan hantera sömnbesvär, plus några lästips om medveten närvaro. De vetenskapliga referenserna hittar du här.

Det finns flera bra böcker på svenska om sömn och KBT (dock inte Acceptance and Commitment Therapy – ACT). Alla KBT:are arbetar på liknande sätt vad gäller rytm och balans, medan det är ACT­-terapeuter som arbetar med tankar, känslor och kroppsförnim­melser på det sätt som jag beskrivit i boken 29 sidor mot sömnbesvär.

Exempel på böcker om sömn och KBT:

Marie Söderström, Sov bättre med kognitiv beteendeterapi, Viva 2007

Jerker Hetta, Lars Ström & Richard Pettersson, Bli fri från sömnproblem med kognitiv beteendeterapi, Bonniers 2007

Susanna Jernelöv, Sov gott!, LevNu W&W 2007 (även MånPocket 2008)

Övningarna som beskrivs i 29 sidor mot sömnbesvär från kapitel 5 och framåt kommer från den tredje vågens kognitiv beteendeterapi (KBT) och den terapeutiska metod som heter Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Det finns flera svenska (och ännu fler engelskspråkiga) självhjälpsböcker som handlar om ACT.

Exempel på böcker om ACT:

Kerstin Jeding, 29 sidor mot stress, Albert Bonniers Förlag 2010
(se även lästipsen ur 29 sidor mot stress här)

Kerstin Jeding, 29 sidor mot oro, Albert Bonniers Förlag 2010
(se även lästipsen ur 29 sidor mot oro här)

Exempel på böcker om medveten närvaro:

Åsa Nilsonne, Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro, Natur & Kultur 2007

Jon Kabat­Zinn, Vart du än går är du där, Natur & Kultur 2005

Ola Schenström, Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro, Forum 2007 (Inkl. CD­skiva med övningar)

En reaktion på “Lästips ur 29 sidor mot sömnbesvär / 1 cd mot sömnbesvär

  1. Pingback: De vetenskapliga referenserna ur 29 sidor mot sömnbesvär / 1 cd mot sömnbesvär | Kerstin Jeding

Kommentarer inaktiverade.