Knackande närvaro – med ljud

Nu följer en medveten närvaroövning jag kallar Knackande närvaro. Det är mycket ovant för de flesta av oss att inte svara på våra egna tankar eller tänka vidare på dem. Det går att lägga märke till tanken ”Hur mycket är klockan?” utan att kolla vad klockan är. Prova själv under den här övningen! Du kan antingen läsa instruktionerna eller lyssna på vägledning från ett ljudspår. Läs mer

Psykisk ohälsa och den medicinska modellen

I den medicinska modellen så är något fel när vi är sjuka. När något är fel behöver man lösa problemet genom att ta bort det som orsakar felet eller reparera det som blivit skadat. På denna medicinska modell har vi också kommit att bygga den modell vi använder för psykisk ohälsa. Men tänk om den inte är en bra grundmodell för psykisk smärta? Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Etiketter ,

Ny hemsida

Notering

Den här webbsidan har skapats som en plats för bonusmaterial till mina böcker. Det lättaste sättet att navigera sidan är genom att klicka på menyn ovanför i den svarta listen. Välkommen!

Mina böcker

29 sidor mot-böckerna är tre mycket kortfattade självhjälpsböcker baserade på den tredje vågens KBT som kallas ACT (Acceptance and Comittment Therapy). De är så kortfattade för att du som har det jobbigt ska kunna lägga tid på att prova övningarna … Läs mer