Tankekedja från 29 sidor mot oro

När du har negativa eller oroliga tankar, vad brukar du trösta eller uppmuntra dig själv med för tankar då? Ibland har man en invand tankekedja (eller ältandekedja), som man känner igen som vilken gammal bekant som helst. Har du någon sådan?

Klicka för att ladda ner Tankekedja 29sidor från kapitel 10 i boken och rita hur en av dina egna tankekedjor kan, eller skulle kunna, se ut.

I boken får du konkreta tips på hur du kan hantera dem. Det finns inget Rätt och Fel, men det är stor skillnad på sätt som fungerar för dig och sätt som inte gör det.