Vägen ur utmattningssyndrom (2018)

Vägen ur utmattningssyndrom – hantera det som är och ta dig dit du vill
av Giorgio Grossi och Kerstin Jeding, Natur & Kultur 2018

Vi är gjorda för att hantera stress. Stress hjälper oss att leva och överleva. Men när vi stressar för mycket, för ofta och utan möjlighet till återhämtning, sliter det på kroppen och idag är stress den främsta anledningen till sjukskrivning.

Den här boken vänder sig till dem som överbelastat sig en längre period och utvecklat utmattningssyndrom.

Leg. psykolog Kerstin Jeding och leg psykoterapeut Giorgio Grossi har arbetat med och forskat kring utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa i närmare tjugo år. Här delar de med sig av de kunskaper som redan hjälpt många. De förklarar vad utmattningssyndrom är, hur det uppkommer och hur det yttrar sig – och framförallt lär de ut verktyg och övningar för att komma ur det.

Boken innehåller bland annat konkreta metoder för att hushålla med energi, tekniker för att sova bättre och verktyg för att hantera tankar, känslor eller kroppsförnimmelser som känns svåra.

Läs mer om boken i andra inlägg här.

Kolla om boken finns på ditt bibliotek, köp den i bokhandeln eller hos internetbokhandlarna Bokus och Adlibris.

Boken finns också som e-bok hos till exempel Bokus.

ISBN 978-91-27-82338-0

 

En reaktion på “Vägen ur utmattningssyndrom (2018)

  1. Pingback: NY BOK: Vägen ur utmattningssyndrom | Kerstin Jeding

Kommentarer inaktiverade.